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夏季要预防“情绪中暑”:亚新体育
2021-11-13 [13715]
本文摘要:寒冷的夏天来了,长时间的高空作业和烈日下长摊容易中暑。

寒冷的夏天来了,长时间的高空作业和烈日下长摊容易中暑。那么,如何预防中暑呢?深圳市中医院急诊科医生朱小娟认为,高温天气不会影响人体下丘脑感情调节中枢,给人们的心理和感情带来负面影响,约16%的人在夏天经常中暑。因此,预防中暑最重要的是预防情绪中暑。

朱小娟认为,中医指出夏季科火,阴虚阳亢不易,阳亢大。长时间的火是生命动力的来源,人体受到内火(善、愤怒、悲伤、艺术的感情变化)和外火(风、热、滑、冷等环境变化)的袭击,生理机能不会混乱。

高温天气不影响人体下丘脑感情调节中枢,给人们的心理和感情带来负面影响。因此,防止感情中暑必须从以下四个方面来看。

俗话说,心平气和的自然燕。越热,我们越要冷静,尽量保持冷静的心情。不要闷闷不乐,遇到不愉快的事情,要学会感情的移动,在烦躁的时候可以看到森林、蓝天等,安静下来。

第二,确保睡眠。睡眠不足,心情不会自负。经常休息逆转或多年休息的人,一般情绪也不稳定。

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晚上11点到凌晨1点是脏腑血气转移的时间,血气转移到肝脏储存精气(能量),如果不睡觉,能量就不能储存,肝丰阴虚,阴阳不和。第三,要调整饮食。

日常饮食不能尽量减少油腻的食物,不吃酸甜的食物,不仅能防暑,还能促进食欲。注意多喝水,调节体温,提高血液循环。

多喂清火食物和饮料,如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。第四,要注意养气。在日常生活中,住宿和卧室应该保持不急不忙的动作,使排便均匀分布有序的自然能顺利进行,变成充分的能量,身心舒畅地放开自然变得安静。另外,中暑后饮食4迷信也需要注意。

1.责备大量饮用水,中暑者应采用少量、多次饮用水的方法,每次最好不要达到300毫升。不要喝得太多。

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因为大量的饮用水不仅会影响胃液,还会影响消化功能,不会引起反射性出汗失调。结果不会导致体内水分和盐分大量萎缩,严重者可以促进热痉挛的再次发生。

2.大量吃生冷瓜果,中暑的人多属于脾胃虚弱,大量吃生冷瓜果、寒性食物,不会损伤脾胃阳气,脾胃运动无力,寒湿内泄,严重者不会出现呕吐、腹痛等症状。3.不吃很多油腻的食物,中暑后不吃油腻的食物,应该适应环境夏天胃肠的消化功能。不吃很多油腻的食物就不会减轻胃肠的费用,大量的血液留在胃肠里,输送到大脑的血液增加,人体就不会感到疲劳,容易引起消化不良。4.责备全部补充,人们中暑后,暑气没有消失,有虚症,但不能全部补充。

指出身体虚弱需要补充就大错特错。补充过早的话,暑热就不容易消失,或者本来消失的暑热卷土重来的话,那个时候会更加失去。


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